Les bienfaits de la sophrologie
Je suis devenu sophrologue pour faire profiter au plus grand nombre les bienfaits de la sophrologie.
A l'école...
Dans un premier temps auprès de mes élèves (je suis enseignante de l’Éducation Nationale depuis plus de 15 ans, mais vous avez surement déjà lu ma présentation). Dans l’accompagnement vers la réussite, la sophrologie leur a permis de maîtriser leur stress et d’optimiser leur travail. Ceci dans le but d’obtenir un examen. Mais également pour un bien-être personnel, l’adolescence est parfois compliquée.
Les séances avec une sophrologue favorisent la prise de conscience de leur corps, de leurs émotions, de leurs pensées et mettent en lumière leur valeur. Cela les aide à maîtriser et mettre en œuvre leurs capacités et contribue à leur donner une meilleure estime d’eux-mêmes.
En entreprise...
Ceci se transpose très bien dans de nombreux domaines. Comme les compétitions sportives, mais également en entreprise notamment pour les problèmes liés au stress. La sophrologie aide de nombreuses sociétés à augmenter les performances de leurs employés. Cela permet aussi de limiter les tensions et les accidents, par conséquent l’absentéisme. Grâce à la sophrologie, on obtient de très bons résultats en matière de trouble musculo-squelettique (TMS) ainsi que sur la prise en charge des risques psycho-sociaux (RPS).
A la maison...
Sur un plan personnel, la sophrologie a toute sa place dans nos vies quotidiennes. J’ai effectué des suivis sophrologiques pour un mal-être, troubles du sommeil, de la concentration, préparation à des examens médicaux et des concours. Mais aussi sur des maux plus profonds comme les phobies ou des troubles addictifs (alimentaire, tabac…). La mise en place d’un accompagnement individuel permet d’avoir un mieux-être et une meilleure qualité de vie, de façon durable.
Les ateliers de groupe sont une approche plus ludique de la sophrologie où le partage et les rendez-vous réguliers permettent d’évoluer individuellement, comme porté par le groupe. C’est parfois l’occasion de poser des mots sur ce qui nous pollue au quotidien ou d’échanger des expériences avec d’autres personnes.
La sophrologie est la recherche d’un mieux-être, de calme intérieur. C’est tout simplement un moment que l’on s’accorde, un instant de repos pour le corps et l’esprit. A l’aide d’exercice, de relaxation dynamique créés par Alfonso CAYCEDO. Le moyen de cultiver la confiance en soi, d’atteindre un mieux-être sans contre-indication.
