Mieux dormir
Quelques petits trucs et astuces pour mieux dormir. Se concentrer sur sa respiration en allongeant…
Espace personnel
Nous rêvons tous de trouver en nous calme et sérénité, alors que nous sommes débordés…
Présence à soi
pour pouvoir mettre de la détente dans son corps il faut déjà savoir reconnaître les tensions dans celui-ci, et où elles se situent. Mais une présence à soi est aussi simplement nécessaire pour pouvoir prendre conscience de son bien-être.
Astuce de détente avec le palming
petite astuce pour se détendre rapidement et détendre nos yeux, sur une pose de 3 à 4 minutes. surtout quand on utilise longuement des écrans.
Astuce de détente avec une boisson chaude
A l’aide d’une boisson chaude que l’on affectionne, nous allons pouvoir lâcher nos idées parasites, nous détendre durant quelques instants. Cet exercice est à reproduire plusieurs fois par jour afin de prendre le réflexe de le faire à chaque pose “café”. Notre corps prendra ainsi l’habitude de se détendre de façon différente. Bonne pose “café” seul ou entre amis.