Comment mieux dormir avec quelques petits trucs et astuces. Se concentrer sur sa respiration en allongeant ses expires, se concentrer sur ses points d’appui. Et notez trois petits bonheurs de la journée, devraient vous permettre de mieux vous endormir.
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Mieux dormir
Comment mieux dormir
Comment mieux dormir, ou plutôt comment mieux s’endormir. Quand arrive l’heure de se coucher. Rien de plus énervant que de ne pas trouver le sommeil. Après une journée éprouvante ou riche en émotion, il est parfois difficile de prendre de la distance et de laisser tout cela de coté. Mais aussi à cause de la journée de demain. Qui promet également son lot de difficulté. Ou au contraire, la journée que l’on attend avec impatience. Et plus le temps passe moins le chemin vers Morphée se révèle à nous. grâce cette vidéo j’espère pouvoir vous apporter calme et sérénité. Afin de vous préparer à passer une bonne nuit. Pour les plus insomniaque d’entre vous, pourquoi ne pas augmenter vos chances en effectuant auparavant l’exercice de la boisson chaude, avec une infusion, pas de café ni de thé.
J’espère que cette petite séance vous aura fait du bien, vous aura permis de vous détendre pour bien préparer votre nuit. N’hésitez pas à diffuser cette vidéo autour de vous, mais pas maintenant…pas d’écran avant de ce coucher, attendez demain pour partager sur Facebook ou tweeter.
Bonne soirée, bonne nuit et faite de beau rêves
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